Hatha Yoga

Sanftes Hatha Yoga beginnt mit dem, was du gerade spürst: dem Kontakt zum Boden, dem Atem und dem Spielraum in einer Bewegung.

Federzeichnung einer barfüßigen Person in der Berghaltung Tadasana

Mit der Berghaltung beginnen

Spüre im Stand, wie dein Gewicht auf beiden Füßen ruht. Lass die Arme locker hängen und nimm ein paar natürliche Atemzüge wahr. Wie verändert sich dein Stand, wenn du dir dafür Zeit gibst?